Lezen inspireert mij enorm en helpt me persoonlijk ontwikkelen. Het liefst zit ik op een rustige warme plek, zoals het strand of in de winter naast het haardvuur. Het is ontspannend en een fijne manier om tot rust te komen. En ik steek er nog wat van op ook. Ik verzamel informatie en wijsheden uit boeken, tijdschriften, online artikelen en handige websites. Mijn favorieten vind je hier op een rij. Handig! Ik hoop dat je er wat aan hebt!
REGGIE READS
Eind 2017 volgde ik een masterclass van Kelly over 'Mama in balans' en ik ben zó blij dat ik daarbij was. Het inspireerde me enorm omdat ik de drive voelde om persoonlijk te groeien. Ik wilde grip krijgen op mijn leven en gevoelens. Je kunt niet bepalen wat er op je pad komt, maar wel hoe je ermee om gaat. En hoe je die regie over jouw leven pakt, legt Kelly in dit boek uit.
Het leerde me beter op mezelf vertrouwen, ontdekken wat ik echt belangrijk vind, minder waarde te hechten aan de mening van een ander, persoonlijke doelen stellen en stappen zetten om die te behalen. Om blij en trots te kunnen zijn op mezelf. En mijn agenda inrichten zoals ik dat prettig vind. Ik gun iedereen een gelukkig leven en raad je dit boek van harte aan.
"De beste dag in je leven is de dag waarop je besluit dat je leven van jou is en dat jij degene bent die jouw leven vormgeeft. De dag dat je het pad gaat volgen van jouw dromen, niet van andermans verwachtingen. En dat je er ook echt in gelooft, want dat is de start. Als er namelijk iets bergen kan verzetten, dan is het het vertrouwen in je eigen kracht."
Quote uit het eerste boek van Kelly. Dit tweede boek gebruik je als een praktisch werkboek met oefeningen. Leren loslaten, focussen, doelen stellen, met praktische stappen om ze te bereiken.
Door ermee aan de slag te gaan ontdek je wat je belangrijk vindt, hoe je tijd maakt voor jezelf, welke balans voor jou werkt en zie je de impact van positief denken.
De Australische Bronnie Ware schreef dit boek vanuit haar persoonlijke levensverhaal. Ze voert diepgaande gesprekken met terminaal zieken die voor hun overlijden terugblikken op hun leven en de inzichten die ze krijgen.
De 5 belangrijkste levenslessen waardoor je later geen 'spijt' hoeft te hebben:
1. Had ik maar de moed gehad om een leven te leiden waarin ik trouw was aan mezelf, in plaats van te voldoen aan verwachtingen van anderen.
2. Had ik maar wat minder hard gewerkt.
3. Had ik maar de moed gehad om mijn gevoelens te uiten.
4. Was ik mijn vrienden maar niet uit het oog verloren.
5. Had ik mezelf maar wat meer geluk gegund.
Dit was een van de eerste boeken die ik las in een periode waarin ik me erg moe en onrustig voelde en bewuster wilde gaan leven. De schrijver is een boeddhistische monnik, waardoor ik kennis maakte met zijn wijsheden vanuit een andere cultuur. Dat veranderde het perspectief waarmee ik naar mezelf ging kijken. Ik leerde mild te zijn naar mezelf.
Met onderwerpen als mindfulness, passie, liefde en spiritualiteit. Hoe het ook anders kan. Bijvoorbeeld hoe je met je emoties omgaat en adviezen om een goede relatie in stand te houden. "Gelijk hebben is niet belangrijk, samen gelukkig zijn wel." Het boek bevat quotes, stof tot nadenken en bemoedigende woorden. Tips als je je roeping zoekt en nadenkt over de toekomst.
FLOW magazine is zowel online als met hun tijdschriften een enorme inspiratie voor mij. Ik lees er soms verhalen in die mij raken omdat ik mezelf erin herken. Het is een tijdschrift over (klein) geluk, simpeler leven, positieve psychologie, creativiteit en andere keuzes maken. Je vindt hier levensverhalen van mensen die naar hun gevoel luisteren en daarom een andere wending aan hun leven geven. FLOW interviewt filosofen, psychiaters en mindfulnessdeskundigen over hun inzichten over het leven, en hoe je dat het beste kunt leven. De mooiste boodschap is dat je zélf kunt kiezen waar je je tijd aan besteedt en hoe je wilt leven.
Happinez is een overzichtelijke website waar je per categorie kiest waarover je wilt lezen. Over persoonlijke groei, liefde, relaties, bewust ouderschap, spiritualiteit, astrologie of geluk op je werk. Ook over mind & meditatie, body & yoga. Je kunt online interviews bekijken op Happineztv. Zoveel wijsheid verzameld waar je wat aan hebt.
Nog fijner is het om echt met het papieren magazine op de bank te zitten. Ik waardeer dit tijdschrift zo omdat de verhalen je aan het denken over de diepere betekenis van het leven. En hoe jij de beste versie van jezelf wordt.
Mede sinds het lezen van artikelen in Happi Kids ben ik me meer bewust van de (hoog)gevoeligheid van kinderen en hoe ik daar als moeder mee om kan gaan.
Je inleven in hun belevingswereld is voor zowel de ouder als het kind een waardevolle vaardigheid om jezelf aan te leren en een hechte band met elkaar op te bouwen. Je zoon of dochter oprecht te begrijpen en samen groeien.
In deze magazines lees je elke keer over andere onderwerpen en tips.
Zin magazine geeft inspiratie over uiteenlopende onderwerpen waardoor je leven leuker wordt en je zin krijgt in je dag. In hun tijdschriften en online artikelen lees je over gezondheid, hoe je goed voor jezelf zorgt en omgaat met stress.
Over de rol van dankbaarheid, geluk en dat niets vanzelfsprekend is. Interviews en persoonlijke achtergrondverhalen en tips voor een avontuurlijker leven.
En je vindt inspiratie voor reisbestemmingen wereldwijd, maar ook tips voor sfeervolle accommodaties in Nederland.
Sinds september 2018 kook ik natuurlijker en gezonder, omdat ik mezelf ten doel had gesteld me lichamelijk weer fit en energiek te voelen en terug wilde naar mijn kledingmaat voor de zwangerschappen. En dat is gelukt, heb ik die jurkjes niet voor niets bewaard. Het begint met verzamelen van informatie om het beter te begrijpen, een andere manier van inkopen en de juiste mindset.
In dit boek geeft Viv haar 10 gouden tips voor moeders:
1. Vermijd suiker zo veel mogelijk.
2. Verdubbel je portie groente.
3. Eet tarwe- of glutenvrij.
4. Wees matig met koemelkproducten.
5. Eet goede vetten.
6. Houd je darmen gezond.
7. Beweeg en lach.
8. Slaap genoeg.
9. Houd je hormonen in balans.
10. Combineer voeding op de juiste manier.
Omdat niet kort daarna onze gezinsleden jarig waren en ik feestelijke en gezonde hapjes wilde bereiden, deed ik inspiratie op in het boek van Friezin Rens Kroes, de Party Edition. Zo leuk hoe zij alle dagen met gezonde ingrediënten experimenteert.
In dit boek geeft ze bovendien tips voor glutenvrij en lactosevrij, handig voor mijn tarwe- en koemelkallergie. Nu ben ik niet zo'n banketbakker, maar houd vooral van warme maaltijden en salades.
Omdat je alles 'from scratch' bereidt, kost het extra tijd. Maar het is de voorbereiding meer dan waard. Wel zo fijn dat de kinderen niet door de woonkamer stuiteren van alle suiker die ze anders binnen krijgen. Bovendien kun je de dagelijkse hoeveelheid zout minderen.
Dit boek heeft recepten die altijd gepast zijn, al helemaal met een gouden randje.
Nadat ik Rens' feesteditie in handen had, wilde ik meer tips en kocht ook haar eerste boek Power food. Met een lijst van gebruikte ingrediënten, hun werkzame stoffen en interessante weetjes. Ze geeft recepten van ontbijt, lunch, diner, snacks, sweets, spreads en drinks. Van pastinaakpatat tot hoe je een home made pesto in elkaar blend.
Ik kan me helemaal vinden in haar leefstijl en ben het dan ook roerend eens met haar woorden op de achterzijde: "Ik geloof dat de combinatie van gezonde voeding, voldoende beweging én ontspanning zorgt voor een fit en gelukkig leven."
Bovendien vertelt ze over het effect van verschillende voeding op je lijf en hoe je eten als medicijn gebruikt. Ik vind het zo interessant om daarover te leren en het beter te begrijpen. Ik maakte kennis met ingrediënten waar ik hiervoor het bestaan niet van wist.
Magazine en website gezondNU bevat een schat aan waardevolle artikelen die mij interesseren. Onderwerpen als een gezonde leefstijl, voeding, yoga, hardlopen, psychologie, hoogsensitiviteit en de werking van je hersenen.
Elke van Hoof, klinisch psycholoog, professor aan de Vrije Universiteit Brussel: "Iemand met hoogsensitiviteit onderscheidt zich door het vermogen om veel informatie uit de omgeving te halen én deze diepgaand te verwerken. Zo hebben mensen die hoogsensitief zijn meestal veel oog voor detail en zijn ze gevoelig voor de emoties van anderen. Het hoeft geen problemen te geven, mits je deze eigenschap goed kunt inzetten. Dan is het zelfs een talent dat je in je voordeel kunt gebruiken. Hun hersenen beginnen bij de eerste prikkel meteen te associëren, waardoor ze verder denken dan mensen zonder deze eigenschap. Dit kan tot vernieuwende ideeën en verrassende oplossingen voor problemen leiden."
Dit boek was een nummer 1 bestseller in Amerika. Baron Baptiste noemt een duidelijk cultuurverschil tussen de oosterse en westerse cultuur. In het westen wordt vaak genoemd dat iemand op zoek is naar geluk of voldoening in het leven. Maar in de oosterse cultuur wordt gezegd dat dat al in je zit, als je begint met jezelf te zijn en alles wat niet oorspronkelijk voor jou bedoeld is uit je leven bant.
In dit boek deelt Baron de acht tijdloze principes die je begeleiden, kracht geven en je motiveren om hindernissen te nemen die eerst buiten je bereik leken en die je kunt toepassen op het verleggen van je persoonlijke grenzen. Poweryoga is een dynamische, energieke vorm van lichaamsoefening die elke spier oefent en vormt.
Johan Noorloos komt uit Friesland, is een van de bekendste yogaleraren van Nederland, richtte de Nieuwe Yogaschool op in Amsterdam en schreef meerdere boeken.
Dit boek biedt informatie over yoga voor zowel beginners, gevorderde beoefenaars en dient als handboek voor leraren. Johan schrijft over de geschiedenis en filosofie van yoga, mindfulness, hoe je kunt mediteren, de anatomie van je lichaam en geeft uitleg over de verschillende stijlen en lesvormen. Er staat per asana met in- en uitademing beschreven hoe je in de houding komt, wat je focuspunt is, aandachtspunten en welke spieren worden versterkt en verlengd. Je kunt hier thuis uitstekend mee aan de slag.
De yoga gezondheidsgids van yogaonline.nl is een handboek die ik er regelmatig opnieuw bij pak om te lezen hoe je lichaam in elkaar steekt, hoe je het leert kennen en wat je kunt doen om jezelf weer in balans te brengen. Zo lees je waar bepaalde yoga houdingen goed voor zijn en hoe je ze dus kunt toepassen bij specifieke klachten. Deze is voor mij echt tijdloos.
Op hun website vind je hun tijdschriften, blogs en interviews over yoga, gerichte oefeningen die je thuis kunt doen. Je kunt je zelfs abonneren op hun Yogatv.
Verder lees je over filosofie, reisverhalen en kun je retraites boeken in Nederland of het buitenland.
Deze online blog bevat links naar gratis e-books met praktische tips voor yoga in het dagelijks leven en de kunst van bewuste diepe ontspanning.
"Alles is energie. Dit is inmiddels bewezen door vele wetenschappelijke onderzoeken. Van je gedachten tot je emoties en je fysieke lichaam, het zijn allemaal verschillende vormen van dezelfde energie."
Rolf en Melanie zijn eerlijk over hun verhaal, maken yoga toegankelijk voor beginners, organiseren events, weekenden, vakanties en geven naast yogalessen ook online cursussen over mindfulness. Op hun YouTube kanaal plaatsen ze regelmatig video’s met oefeningen, tips en inspiratie voor een gezond lichaam en geest.
Onze oudste dochter Elisa was 1,5 jaar op onze eerste vliegvakantie als gezin. Dit boekten we met Mediterraans reisspecialist Eliza was here. We genoten van een heerlijke tijd in een villa met zwembad op het Griekse eiland Lefkas.
Wil je wel geloven dat dit mijn inspiratie was om onze oudste dochter Elisa te noemen? Ik wilde graag dat haar naam het ook in Engels goed uit te spreken was. En bovendien heeft ze dezelfde eigenzinnigheid als de reisspecialist.
Riksja Travel is een reisexpert waar je zelf rondreizen kunt samenstellen op hun website met behulp van georganiseerde bouwstenen. In het pre kindertijdperk waarin we beide fulltime werkten, boekten we een gave rondreis door Mexico, Belize en Guatemala.
Riksja Family biedt op riksjakids.nl ook verre reizen met kinderen waarbij ze de afstanden per dag behapbaar houden en het reistempo laag. Kijk verder voor meer inspiratie en reisblogs over wereldwijde bestemmingen.
Takemeto.nl is een website die zich steeds verder uitbreidt door nuttige verhalen van reislustige ouders met jonge kinderen. Op dit reisplatform voor mama's vind je blogs over reizen met kinderen en tips over bestemmingen wereldwijd.
Ik ben een van de bloggers die toekomstige reizigers informeert over kindvriendelijke accommodaties en restaurants, hoe je van A naar B reist en onze ervaringen in een land. De site geeft antwoorden op vragen als 'hoe bereid ik me voor' en er is zelfs een shop met favoriete reisartikelen!
In de voorbereiding op mijn eerste solo roadtrip met kinderen in het voorjaar van 2018 werd ik lid van Airbnb en sindsdien ben ik fan. Via dit platform kan ik gemakkelijk selecteren dat ik een campingbedje nodig heb en vaak is er dan ook speelgoed aanwezig.
Het geeft me een echte beleving van de landen waar we doorheen reizen. Als je in een woonwijk verblijft, bijvoorbeeld naast een school, zelf boodschappen doet en kookt, is het alsof je er tijdelijk woont.
Ik herken dit gevoel van een tijd geleden, fernweh. Een verlangen naar onbekende plaatsen. Omdat ik denk dat we als mens niet bedoeld zijn om op één plek te blijven, maar juist kunnen meebewegen met de seizoenen.
In dit travel journal heb je ruimte om 10 bestemmingen bij te houden met creatieve notities. Met tussendoor inspirerende foto's en quotes om even bij stil te staan. Voor in het journal staan checklists to do, meenemen, reistips, fooigids, stekkers en stopcontacten per land.
Achterin staan lijstjes om o.a. te noteren welke mensen je hebt ontmoet en momenten en plekken die je nooit wilt vergeten.
Na mijn studie Communicatie kocht ik van mijn eerste salaris van een nieuwe baan in 2011 een spiegelreflexcamera Nikon D3100. Destijds volgde ik de blogs over fotografie, design en interieur van ontwerper Anki en haar man Casper, die ze in 2010 waren begonnen. Dit boek Shoot! kreeg ik op mijn verjaardag en is nog altijd een feestje om in te kijken! Het frist je kijk op fotografie weer even op. Met eye-openers als 'het is niet altijd nodig dat een kind lacht of recht in de camera kijkt'.
Dit toegankelijke boek geeft je praktische tips over hoe je camera werkt en fotograferen met je smartphone. De getoonde afbeelding is de herziene editie die in september 2019 uit kwam.
Solo reizen laat je opnieuw kennis maken met jezelf en andere mensen, waardoor je de wereld weer vanuit een ander perspectief bekijkt. Het doet je herontdekken wat je als individu in je hebt. Het boort nieuwe krachten aan en geeft je persoonlijke groei, ervaringen en vaardigheden die je bij blijven.
Liesbeth legt je in dit boek waarom zij vindt dat je (een keer) moet solo reizen. Dit boek is niet alleen een reisboek, maar leert je indirect ook zelfstandig en zelfredzaam te zijn. Ze geeft praktische tips over het (niet) plannen van je reis, veiligheid, je instinct en vertrouwen in de mensheid, en hoe jij je overal thuis kunt voelen. Bovendien is ze net als ik groot fan van Italië.